Појадокот е многу важен оброк – може или да ви го разубави денот или да ви го наруши.
На вашите органи им треба време да се разбудат и да се движат. Нутриционистката Ловенет Батра од Њу Делхи составила листа на намирници кои ќе ви го забрзаат метаболизмот и ќе бидат одлично „гориво“ за организмот успешно да го започне денот.
Еве кои намирници би било добро да ги јадете пред појадок или на празен стомак:
Бадеми
Ова јаткасто овошје е богато со најважните витамини и минерали, а многу е корисно да изедете пет до 10 бадеми после подолг период без јадење. Ова ќе ви обезбеди многу хранливи материи и нема да чувствувате глад толку често во текот на денот.
Одлична идеја е бадемите да ги потопите во вода, бидејќи на тој начин тие имаат уште посилна моќ – лушпата на ова овошје содржи танин, кој ја подобрува апсорпцијата на хранливите материи, а кога кората од бадемот е добро натопена, хранливите материи полесно се ослободуваат. .
Мед со топла вода
Добро е познато дека оваа комбинација го подобрува варењето и благотворно делува на имунолошкиот систем, а кога се зема на празен стомак – одлично делува на метаболизмот.
За разлика од многу пијалоци за слабеење кои се препорачуваат, комбинацијата на вода и мед, понекогаш со додавање на лимон, има многу малку калории и дава енергија и поттикнува детоксикација.
Суво грозје
Сувото грозје содржи висока концентрација на калиум и железо. Потопете го сувото грозје во вода преку ноќ, бидејќи така ќе ја зголемите апсорпцијата на хранливи материи.
Бидејќи сувото грозје е полно со природни шеќери, ја зголемува енергијата наутро и ве подготвува за остатокот од денот.Исто така, помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта.
Лубеница
Идеално време за уживање во лубеницата е наутро, односно идеално е да се јаде на празен стомак бидејќи е многу богата со електролити, лесна е и има многу различни хранливи материи.
Чиа семе
Овие ситни семки ги содржат сите девет есенцијални аминокиселини, а има и есенцијални масни киселини, магнезиум, железо, витамини од групата Б… се меша со свежо овошје.
