Кофеинот го подига нашето ниво на енергија и расположение, но и нивото на стрес во телото.
Ние само сакаме да пиеме кафе. Но, пречестото пиење лесно може да доведе до зависност од кофеин. Оваа зависност се рефлектира во симптоми како што се главоболки, замор и болки во мускулите. Експертите затоа велат дека најдобро е постепено да го намалувате внесот на кафе, за вашето тело да се навикне на промените. Забележано е и зголемување на внесот на вода за време на периодот на одвикнување од кафе.
Еве кои пијалоци се препорачуваат како поздрава замена за кафе:
Зелен чај
Зелениот чај содржи и кофеин, но неговата количина е значително помала од онаа што се наоѓа во кафето. Намалувањето на нивото на кофеин со консумирање зелен чај може да помогне да се намали чувството на анксиозност и да се подобри сонот. Содржи и многу антиоксиданси кои го забрзуваат метаболизмот и го зголемуваат согорувањето на мастите.
Чај од куркума
Лековитите ефекти на куркумата се многубројни, што го потврдуваат и медицинските тестови. Чајот од куркума е одлична замена за кофеинот бидејќи ја намалува мускулната тензија, го подобрува расположението и може да помогне при дерматолошки заболувања. Добар е и за црниот дроб и метаболизмот.
Чај од ѓумбир
Верувале или не, ѓумбирот содржи витамин Ц, магнезиум, витамини од групата Б, калиум, калциум, фосфор и натриум! Покрај тоа што е добар сојузник во борбата против дигестивните проблеми, позитивно влијае на циркулацијата, кардиоваскуларниот систем и ја ублажува мачнината.
