Природно е да се мисли дека ‘рчењето е резултат на она што се случува во носот, но доктор по медицина на спиење од Универзитетот Стенфорд вели дека некои „рчења“ се друго прашање.
За повеќе од 90 милиони Американци кои страдаат од ноќно ‘рчење (според Медицинскиот факултет на Јеил), се чини дека Интернетот нуди безброј решенија. Слабеењето, промената на положбата за спиење, избегнувањето алкохол и усвојувањето здрава рутина за спиење се наведени како лекови за ‘рчењето.
И додека овие совети донекаде помагаат при спиењето и ‘рчењето, ниту еден од нив не е конечното решение за ‘рчењето во текот на ноќта. Според д-р Скот Качер од Универзитетот Стенфорд, најдоброто решение за гласно ‘рчење е да разговарате со вашиот лекар за апнеја при спиење.
Апнеја при спиење е нарушување кое предизвикува постојано запирање и започнување на дишењето, што може да резултира со гласно ‘рчење ноќе.
Минатите истражувања, исто така, сугерираат дека може да има значајна врска помеѓу апнеја при спиење и поширок опсег на здравствени проблеми, како што се дебелината, анксиозноста и депресијата. Значи, тој прекинат сон може да има влијание врз целокупното здравје.
Препорачливо е да спиете на страна или со главата горе, наместо на грб, така што гравитацијата не ги турка дишните патишта надолу и не ги затвора.
