Ако ништо навистина не ви помага, секогаш можете да спиете на подот
Босна и Херцеговина, но и регионот е погоден од топлотен бран што го прави спиењето навечер скоро невозможно ако немате климатизација. Сепак, постојат трикови што можете да ги искористите за да си го олесните тоа.
Овие трикови ќе ви помогнат да ја намалите температурата во домот и да ве освежат за да ви помогнат да заспиете навечер.
КОРИСТЕТЕ ТЕРМОФОР
Иако шишето со топла вода најмногу се користи во зима за да ве загрее или за ублажување на болката, помалку е познато дека може да се користи за ладење. Пред спиење, наполнете го со ладна вода и ставете го во замрзнувач. Пред спиење можете да го оставите во креветот додека ги обавувате обавезите во бањата, или можете да го оставите под нозете преку ноќ. Ако ви е премногу ладно, можете да го завиткате во чаршав. Тоа ќе ви помогне да ја регулирате температурата на вашето тело.
ИМАЈТЕ ЛАДНА ОБЛЕКА
Иако звучи чудно, но пред да започнете со рутина за спиење, ставете ја долната облека во замрзнувачот и извадете ја кога сте подготвени за спиење. Не оставајте ја во замрзнувач премногу долго. Треба да биде доволно ладна за да можете да заспиете.
НЕ ОТВОРАЈТЕ ГИ ПРОЗОРЦИТЕ ВО ТЕКОТ НА ДЕНОТ
Иако се чини логично да се отворат прозорците за да се вентилира, во текот на летото тоа значи дека само ќе го пуштите топлиот воздух во куќата што ќе го загрее вашиот животен простор уште повеќе. Во текот на денот, држете ги прозорците затворени, завесите повлечени и ролетните спуштени за да спречите влегување на сончевата светлина. Кога паѓа ноќта, отворете ги прозорците за да дозволите сè да биде добро проветрено.
КОРИСТЕТЕ НИСКОЕНЕРГЕТСКИ СВЕТИЛКИ
Конвенционалните светилки ослободуваат до 90% од нивната енергија како отпадна топлина. За да спречите прегревање, префрлете се на светилки со ниска енергија. Сметките ќе бидат помали, а просторот поладен.
САДОВИ СО ЛАДНА ВОДА
Стратешки поставените садови полни со ладна вода во повеќе простории можат да помогнат во разладување на топол воздух. Заедно со нив, треба да додадете малку зеленило, бидејќи растенијата делуваат како природна клима.
СПИЕЊЕ НА ПОД
Ако ништо навистина не ви помага, секогаш можете да спиете на подот. Имено, наутро просторот ќе се загрева од горе надолу и подот ќе остане ладен најдолго. Ако ви е многу непријатно на подот, можете да ставите лежалка за на плажа.
