Не мора да се воздржувате од храна и да се потите во теретана за да се ослободите од некој килограм вишок.
Ви откриваме шест трикови како најлесно да се ослободите од мастите и да го забрзате метаболизмот.
1. Затегнување на стомакот
Кога ќе седнете на масата пред ручек или вечера, лесно врзете лента или појас околу стомакот.
Кога ќе почувствувате дека се стега и ви врши преголем притисок, време е да престанете.
Звучи неверојатно, но оние кои го пробале ова тврдат дека не постои подобар начин да се спречи прејадувањето.
2. Тесни чаши
Кога купувате чаши и шојли, секогаш избирајте тесни и високи за пијалоци кои содржат шеќер.
Ќе внесувате дури триесет проценти помалку калории бидејќи мозокот работи на тој начин што ја согледува количината според висината на пијалокот во чашата.
Водата, на пример, секогаш треба да се пие од поширока и пониска чаша.
3. Гледајте во часовникот
Одвојте 20 минути за вашиот оброк.
Џвакајте ја храната побавно и правете паузи помеѓу залаците.
Потребни се точно дваесет минути за информациите за ситост да стигнат до централниот нервен систем од желудникот.
4. Топла бања
Едноставно е, научниците утврдиле дека лежењето во топла купка има корисен ефект врз согорувањето на калориите и целокупната состојба на телото, како 30-минутната прошетка.
Затоа наполнете ја кадата, фрлете ја солта што мириса и со задоволство ослабете.
5. Кошница со овошје
Погрижете се секогаш да имате корпа или сад со разновидни овошја на масата.
Декоративна е, има стимулирачки ефект врз мозокот како здрава замена за нездравите грицки и ќе ја спречи желбата за масни грицки полни со шеќер.
6. Ситно сецкајте
Кога ќе ја исецкате храната на мали парчиња, бројот на залаци се зголемува, а вашиот мозок добива информации дека сте јаделе доволно, иако количината на храна што сте ја внеле е многу помала отколку ако сте јаделе стандардни залаци.
