Доколку не сте сигурни кој е најдобриот избор за вашиот прв утрински оброк, експертите за здрава исхрана и нутриционистите ве советуваат да се одлучите за појадок што ги согорува масните наслаги.
Ваков појадок ќе ви даде доволно енергија за новиот работен ден до следниот редовен оброк.
Многу витамини и минерали
Бидејќи некогаш немате доволно време за појадок, бананата изгледа како одличен избор за оброк од нозе. Иако содржи изобилство на витамини и минерали, бананите не се одличен избор за појадок поради големата количина шеќер што ја содржат, дури 25 проценти, а исто така се и умерено кисели.
Вистина е дека бананите ќе дадат краток излив на енергија, но брзо потоа ќе се чувствувате уморни и гладни.
Тие се повеќе создадени за ужинка отколку како целосен оброк, бидејќи само тие не се доволни за појадок. Можете да го спречите ова чувство на замор и глад откако ќе јадете банана за појадок со комбинирање на храна полна со здрави масти, како што се авокадо или зачини, со ова овошје.
Бидејќи бананите спаѓаат во групата кисели намирници, оваа киселина треба да се неутрализира со цел да се добијат само добри придобивки од бананите, како што се калиум, влакна и магнезиум, а не шеќер, што предизвикува само краток излив на енергија.
