Појадокот е многу важен оброк – може или да ви го разубави денот или да ви го наруши.
Нутриционистите предупредуваат на храна која не е добра за јадење на празен стомак и една е големо изненадување. Бидејќи телото мирува во текот на ноќта и има потреба од дополнително гориво за денот, важно е да се внесе вистинската храна.
Ова овошје е богато со шеќер, што може негативно да влијае на функцијата на бубрезите кај лицата со хипергликемија. Иако многумина веруваат дека млекото е секогаш идеално за консумирање, експертите тврдат дека наутро треба да го избегнуваме – ја нарушува работата на дигестивниот тракт и го преоптоварува.
Доматите и лукот се резервирани само за подоцнежните оброци, бидејќи ако се консумираат наутро можат да предизвикаат киселини и иритација на ѕидовите на желудникот. И месото и рибата не се погодни за утринска консумација.
Список на намирници кои според советите на нутриционистот се најдобриот можен избор наутро.
Мед со топла вода
Бадеми
Лубеница
Урми
Чиа семе
