Кога ќе пораснете, имате слобода да јадете што сакате и кога сакате. Но, важно е да бидеме свесни за тоа како одредена храна влијае на нашето тело, особено дека има храна што треба да се исфрли од исхраната после триесет години.
Телото се менува со возраста и губење на тежината, како и одржувањето на здравјето станува се повеќе и повеќе предизвикувачки.
Еве кои продукти се препорачува да ги отстраните од вашето мени:
Овошен јогурт
Дали одлучивте да го намалите внесот на слатки? Многу извори на шеќер се кријат во помалку очигледна храна, како што се лебот, кечапот и овошниот јогурт.
Да, овошниот јогурт може да има шеќер колку сад со сладолед.
Изгорено месо
Многу луѓе сакаат нивното месо да се пече посилно, но изгореното треба да се избегнува.
Подготовката на месо на скара, односно на отворен пламен, може да произведе хетероциклични амини (HCA) и полициклични ароматични јаглеводороди (PAH).
Откриено е дека овие штетни хемикалии ја менуваат ДНК и го зголемуваат ризикот од рак.
Газирани пијалоци
Ако размислувате да создадете семејство, треба да ги гледате газираните сокови како непријател.
Газираните сокови се богати со бои кои се примарен извор на додаден шеќер.
Шеќерот не само што негативно влијае на овулацијата, туку е поврзан и со послаба подвижност на спермата.
Со други зборови, пиењето газирани пијалоци може да ја отежни зачнувањето.
Коктели и пиво
Како што старееме, телото не го метаболизира алкохолот толку ефикасно.
Исто така, се’ потешко е да се одморите добро ако имате алкохол во вашиот систем.
Иако можеби успеавте да ја завршите работата со минимален сон во 20 -тите години, ова не е случај во триесеттите години.
Непроспиените ноќи доведуваат до желба да се јадат јаглехидрати и шеќер следниот ден, што може да придонесе за дополнително зголемување на телесната тежина, вели диететичарката Марта Макитрик.
Покрај тоа, алкохолот ја апсорбира влагата од кожата, што привремено ги прави брчките повидливи, а со текот на времето, кожата ја губи еластичноста и се создаваат нови брчки.
Печива и бел леб
Освен ако пецивото не е направено од цели зрна, прескокнете го. Телото ги претвора рафинираните јаглехидрати во шеќер, а потоа во гликоза, хранлива материја што го оштетува колагенот и другите протеини против брчки.
Од друга страна, интегралните житарки помагаат да се одржи нивото на шеќер во крвта стабилно, што помага да се одржи телесната тежина и да се намали телесната тежина.
Закуски без шеќер
Избегнувањето токсини како што се вештачките засладувачи ќе му помогне на црниот дроб да работи поефикасно.
За да го забрзате процесот на детоксикација, елиминирајте ја храната што содржи вештачки засладувачи, како што се гуми за џвакање, бонбони и грицки без шеќер.
Овошјето и зеленчукот се полни со пестициди
Најпопуларните производи што имаат најголеми количини пестициди се јаболка, јагоди, грозје, целер, праски, спанаќ, пиперки, краставици и цреша домати.
Истражувачите откриле дека мажите кои консумираат најмногу пестициди преку храна имаат значително помалку подвижни сперматозоиди отколку мажите кои јадат најмалку.
Маргарин
Тоа е вообичаена состојка во колачите, некои го користат како намаз, а маргаринот е полн со транс масти, кои се поврзани со срцеви заболувања и можат да го забрзаат процесот на стареење, бидејќи ја прават кожата почувствителна на ултравиолетово зрачење.
Студиите исто така откриле дека консумирањето маргарин може да предизвика хронично воспаление, кое исто така може да го забрза формирањето на брчки.
Сосови од чипс
Ако не можете да јадете начо без сос, имаме лоши вести. Купете сосови послужени со чипс содржат вештачки бои, вкусови и адитиви.
Покрај тоа, етикетата “со вкус на сирење” значи дека тие не се направени од вистинско сирење. Подобро е сами да го исечете сирењето, потоа стопете го и послужете.
Соја сос
Соја сос во само една лажичка содржи неверојатни 879 милиграми натриум. Ова значи дека го дехидрира телото и во никој случај не е добар избор за кожата.
