Прекумерното консумирање шеќер го зголемува ризикот од дебелина, дијабетес тип 2 и срцеви заболувања, поради што диететичарите советуваат да се намали количината на шеќер на минимум можно.
Доколку сакаме целосно или привремено да го исфрлиме шеќерот од исхраната, тоа може да доведе до забележителни промени во нашето тело и расположение. Според The Healthy, постојат неколку придобивки што ќе ни се случат доколку се откажеме од слатките.
Ќе бидете посреќни
Иако многу луѓе мислат дека слатките ќе ги направат среќни, истражувањата всушност докажуваат дека консумирањето шеќер е поврзано со повисоки стапки на депресија. Како што објаснуваат експертите, тоа може да се должи на фактот што шеќерот може да доведе до хронично воспаление, што директно влијае на функцијата на мозокот. Ако го исфрлиме шеќерот од исхраната, може да забележиме дека сме порасположени.
Можете да изгубите тежина
Шеќерот може да предизвика зависност, а кога ќе ја намалиме количината што ја јадеме, трошиме помалку калории и слабееме. Имено, кога јадеме рафиниран шеќер, нашето тело не добива сигнал дека сме сити, поради што трошиме повеќе калории отколку што воопшто ни се потребни, а со тоа добиваме вишок килограми.
Диететичарите објаснуваат дека нашите хормони природно ќе се регулираат кога ќе го замениме шеќерот со хранлива целосна храна.
Посилен имунитет
Бројни истражувања покажуваат дека прекумерното консумирање на храна богата со шеќер, особено рафинирано, е поврзано со ослабен имунитет. Како резултат на тоа, повеќе сме склони кон разни болести, а доколку го намалиме внесот на слатки, нашиот имунитет ќе биде многу поотпорен.
