Постојат многу можни објаснувања за студени раце и нозе, па затоа е важно да разговарате со вашиот лекар за да ја разберете причината, но една од можните причини може да биде начинот на дишење.
Експертот за дишење Патрик Макион вели дека луѓето со лоши навики на дишење често имаат ладни раце и нозе. Кога дишете премногу тешко или премногу брзо, вашите крвни садови се стеснуваат (за разлика од бавното дишење, кое ослободува азотен оксид – молекула што игра клучна улога во зголемувањето на циркулацијата и доставувањето кислород до клетките). Кога крвните садови се стеснуваат, тоа предизвикува помалку кислород да се доставува до телото, што доведува до ладни прсти, вели Макион.
Исто така, брзото дишење доведува до побрзо губење на јаглерод диоксид.
“Кога ќе изгубите премногу јаглерод диоксид и pH се покачи, хемоглобинот, кој е главен носител на кислород во крвните клетки, не ослободува кислород на време. И како што споменавме погоре, помалку кислород во крвните садови често резултира со ладни раце и нозе “, додаде тој.
Се разбира, моделите на дишење не се единствената причина за ладни раце и нозе. Постојат многу други причини што доведуваат до ова, на пример, нерамнотежа на тироидната жлезда. Сепак, промената на моделот на дишење е најбрзата работа што можете да ја направите.
Макион вели дека најважно е да дишете преку нос.
„Кога дишете преку уста, обично дишете побрзо и поплитко, додека дишењето преку нос е побавно и подлабоко, ослободувајќи азотен оксид кој помага да се пренесат кислород и хранливи материи до клетките“, објаснува тој, додавајќи дека исто така можете да се одлучите за специфични вежби.дишење.
“Ставете ја едната рака на градите, а другата веднаш над папокот и полека забавете го дишењето. Фокусирајте се на протокот на воздух што влегува во носот и опуштено, бавно и нежно издишување. Желбата да дишете повторно значи дека јаглерод диоксидот има зголемена во крвта што може да помогне во ладните раце или нозе да бидат потопли “, рече Макион и пишува MBG.
