Експертите велат дека спиењето најмалку пет часа навечер може да ги намали шансите на оние над 50 години да развијат неколку хронични здравствени проблеми.
Постојат докази дека спиењето помага за обновување, одмор и подмладување на телото, како и на умот, но останува нејасно зошто одреден број часови сон може да биде важен.
Студијата на Плос медицине ја следеше врската помеѓу здравјето и спиењето кај британските државни службеници.
Учествуваа околу осум илјади луѓе, а беа прашани колку часа спијат во просек неделно, а некои од нив носеа и часовник за спиење.
Зошто краткиот сон е опасен?
Во текот на две децении следење, тие беа скринирани за хронични состојби, вклучувајќи дијабетес, рак и срцеви заболувања.
Оние кои спиеле пет часа или помалку околу 50-тата година имале 30 отсто поголем ризик од повеќе болести од оние кои спиеле седум часа.
Интересно, пократкото спиење на 50-годишна возраст беше поврзано со поголем ризик од смрт во текот на периодот на студијата, главно поврзан со зголемен ризик од хронични болести.
Експертите затоа препорачуваат околу седум или осум часа сон, велат истражувачите.
Според лекарите, сон ни е потребен за добро расположение, метаболизам и концентрација.
