Според студијата на UMass Amherst објавена овој месец, популарната цел од 10.000 чекори можеби не е совршена бројка за секој да постигне подолг живот.
Во анализата на 15 различни студии на четири континенти објавена во The Lancet овој месец, истражувачите открија дека возрасните помлади од 60 години можат да имаат корист од кој било број помеѓу 8.000 и 10.000 чекори дневно за подобрена долговечност.
Кај возрасните постари од 60 години, долговечноста се стабилизира на околу 6.000 до 8.000 чекори на ден
Истражувачите откриле 40-53 отсто помал ризик од рана смрт кај учесниците во студијата кои пешачеле во просек најмалку 5.800 чекори дневно во споредба со учесниците кои оделе во просек 3.500 чекори.
Друго интересно откритие: ниту брзината на одење не направи голема разлика, велат истражувачите. Сè додека сте во опсегот на чекори, ризикот од прерана смрт е намален.
Популарната цел од 10.000 чекори дневно додека може да обезбеди здравствени придобивки може во исто време да биде нереална за просечниот човек.
Главниот заклучок е дека има многу докази кои сугерираат дека дури и малку повеќе движење е корисно, особено за оние кои прават многу малку активност“, рече водачот на студијата Аманда Палуч во соопштението за печатот.
Накратко, 10.000 чекори не се доволни за продолжен животен век. Секое дополнително движење помага.
