Шест до осум часа здрав сон се смета за одличен за општото здравје, ни повеќе, а особено ни помалку.
Ова е заклучокот од новото истражување кое покажува дека луѓето кои спијат помалку од шест часа имаат 27 отсто поголеми шанси да заболат од атеросклероза.
Претходните студии открија поврзаност помеѓу недостатокот на сон и зголемените фактори на ризик за срцеви заболувања, вклучувајќи висока гликоза во крвта, висок крвен притисок, воспаление и дебелина.
– Шест до осум часа сон е соодветно време за одржување на хомеостазата на деноноќниот ритам – истакнува еден од истражувачите на Ордовас.
Исто така, се верува дека повеќе време поминато во спиење може негативно да влијае на состојбата на организмот.
Истражувањата покажуваат дека нивото на хормонот на стрес кортизол, заедно со нивоата на стероиди и хормони за апетит, се знае дека се зголемуваат со прекумерен сон. Несоодветниот сон, од друга страна, ги спречува системите на телото да се одморат и правилно да се поправаат, зголемувајќи го ризикот од аритмија, конгестивна срцева слабост и скокови на крвниот притисок.
ПОПУЛАРНО НА ИНТЕРНЕТ...
