Појадокот е многу важен оброк – може или да ви го разубави денот или да ви го наруши.
Нутриционистите предупредуваат на храна која не е добра за јадење на празен стомак и една е големо изненадување. Бидејќи телото мирува во текот на ноќта и има потреба од дополнително гориво за денот, важно е да се внесе вистинската храна.
Ова овошје е богато со шеќер, што може негативно да влијае на функцијата на бубрезите кај лицата со хипергликемија. Иако многумина веруваат дека млекото е секогаш идеално за консумирање, експертите тврдат дека наутро треба да го избегнуваме – ја нарушува работата на дигестивниот тракт и го преоптоварува.
Доматите и лукот се резервирани само за подоцнежните оброци, бидејќи ако се консумираат наутро можат да предизвикаат киселини и иритација на ѕидовите на желудникот. И месото и рибата не се погодни за утринска консумација.
Список на намирници кои според советите на нутриционистот се најдобриот можен избор наутро.
Мед со топла вода
Бадеми
Лубеница
Урми
Чиа семе
НАЈЧИТАНО НА ИНТЕРНЕТ...
