Здравата и урамнотежена исхрана е многу важна за здравјето бидејќи е еден од начините за одбрана на организмот од сезонски вируси и бактерии.
Овие намирници ги препорачуваат лекарите за да го поминете овој преоден период без компликации.
Чај или топла лимонада
Добро е познато дека чајот помага при болки во грлото. Зелениот чај е особено корисен бидејќи е богат со антиоксиданси, а токму тие го поддржуваат организмот во борбата против инфекциите. Ќе помогне и топла лимонада. Цитрусното овошје има многу витамин Ц, а мекиот слој од портокал, лимон или грејпфрут содржи флавоноиди кои ќе го зајакнат имунитетот.
Пилешка супа
Пилешката супа се смета за традиционална терапија бидејќи не само што е топол и хранлив оброк, туку научниците тврдат дека постојат докази дека помага да се намали активноста на клетките одговорни за респираторни проблеми.
Црвено вино
Верувале или не, црвеното вино може да биде и добар сојузник во борбата против настинката. Имено, црвеното вино содржи антиоксиданси кои му помагаат на организмот да се избори со инфекциите, особено на респираторниот тракт. Сепак, бидете внимателни! Ако пиете апчиња, алкохолот не доаѓа предвид.
Зачинета храна
Можеби ќе ви донесе солзи во очите, но зачинетата храна може да го подобри вашиот течење на носот. Затоа слободно користете рен, лути пиперки или пиперка.
Ѓумбир
Истражувањата покажаа дека ѓумбирот е неверојатно ефикасен во спречување и смирување на гадење или други стомачни заболувања како што се надуеност, гадење и нагон за повраќање. Затоа, во случај на овие проблеми, испијте шолја чај од ѓумбир. Се смета дека ѓумбирот е одличен сојузник во борбата против настинката и грипот, а комбинацијата од ѓумбир, лимон и мед ги победува сите инфекции, пренесува Независне новине.
Сода
Сода бикарбона е многу честа состојка во препаратите за смирување на желудникот. Растворете една кафена лажичка сода бикарбона во чаша вода и испијте ја. Мешавина од вода и сода бикарбона е евтин и практичен лек за смирување на желудникот.
