Ако сте во друга состојба и сакате да бидете на сонце, не треба да се грижите. Сончањето за време на бременоста не е забрането, но не претерувајте.
Сонцето е извор на живот, а на организмот му обезбедува витамин Д, бидете оптимисти и затоа не треба да се сметате за непријател. Ги загрева нашите мускули и зглобови, ги опушта тетивите, но ако претерате, може да ви наштети.
Еве ги правилата што треба да ги следите за безбедно сончање.
Избегнувајте силно сонце
Првото правило е да не се изложувате на сонце од 11 до 17 часот.
Крем со заштитен фактор
Кожата за време на бременоста е почувствителна и полесно гори, па затоа е многу важна добрата заштита. За трудници се препорачуваат препарати без наночестички и парабени, а квалитетните креми за бебиња и деца можат да бидат вистинскиот избор.
Шапката ја штити главата
Не изложувајте се на сонце без главата под сенка или заштитена со капа. Ова е важно за да се заштитите од сончев удар.
Не станувајте одеднаш
Топлината и наглите движења може да предизвикаат вртоглавица и несвестица. Затоа, сончајте се во седечка положба, но доколку изберете лежечка положба, не станувајте наеднаш.
Хидрирај се
Секогаш имајте со себе шише со вода и пијте доволно течности.
Што им е потребно на трудниците на плажа
– удобни флип-апостолки или станови
– костим за капење за пресоблекување за да се пресоблечете после капење и со тоа да избегнете инфекции на мочниот меур или каква било вагинална инфекција
– здрави грицки доколку ви падне шеќерот (јаткасти плодови, сушено овошје, свежо овошје…)
Секако, пред да одлучите да се изложите на сонце или да патувате на море, консултирајте се со гинеколог за да бидете сигурни дека не се изложувате на ризик.
