Оние кои дишат од устата често се жалат дека се чувствуваат уморни. Тие стануваат од кревет со проблеми како сува уста, чешање на грлото и испукани усни.
Тоа е затоа што нивната уста не може да го филтрира и навлажнува воздухот како нивниот нос, така што спиењето со отворена вилица може да ги дехидрира и да ги иритира устата и грлото.
Може да ги блокира и горните дишни патишта, што може да предизвика ‘рчење, будење во текот на ноќта и генерално да го намали квалитетот на одмор. За жал, тоа може да доведе и до расипување на забите или заболување на непцата.
Корисниците на TikTok најдоа контроверзно решение за дишење преку уста, без да одат на лекар. Сè што треба да направите е да ставите селотејп (по можност хируршка лента, која е понежна за кожата) преку устата додека спиете и ќе дишете низ нос.
Тоа значи повеќе сува уста и лигавење на перницата. Идејата е дека ако вашата уста е принудно затворена, автоматски ќе дишете низ носот.
„Носот е овлажнител на воздухот во телото. Затоа, го поттикнуваме дишењето преку нос наместо со уста, бидејќи кога воздухот поминува низ носот, тој се навлажнува и се загрева и се филтрира од прашина и алергени – вели д-р Меган Ачо. , клинички доцент на Катедрата за белодробна нега на Универзитетот во Мичиген.
Во најголем дел, дишењето преку нос е генерално идеално, а ако не можете да го направите тоа или се чувствувате непријатно, тоа е знак дека нешто ги блокира вашите носни дишни патишта. Снимањето на устата звучи едноставно, но дали е метод што треба да го пробате?
Со лепење на устата нема да ги решите проблемите со спиењето
Кога некој дише низ устата додека спие, тоа обично значи дека нешто му го блокира носот, вели др. Ачо.
Таа блокада може да биде предизвикана од голем број фактори, вклучително и блокирање од инфекција на синусите, отстапен септум, поместена коска во носната празнина или опструктивна ноќна апнеја, нарушување во кое дишењето постојано престанува во текот на ноќта.
Без оглед на тоа што го поттикнува вашето тело да дише преку устата, парче лента нема да го реши проблемот, рече др. мед Ерих Војт, директор за општа отоларингологија и спиење во NYU Langone Health.
„Ако некој има потешкотии да дише низ нос од која било причина, тој проблем треба директно да се реши, а блокирањето на дишните патишта низ устата нема да донесе ништо добро“, додаде тој.
Со други зборови, треба да ја откриете причината. Ако имате апнеја при спиење или допрете ја устата за да престанете да ‘рчите, тоа може привремено да го ублажи тој симптом, но всушност нема да го излечи вашето нарушување на спиењето. Или ако инфекцијата на синусите го отежнува дишењето низ носот, ќе ви требаат лекови за да ја отстраните блокадата, вели др. Фојгт.
Снимањето на устата може да биде опасно
Не само што краткорочните решенија како што е лепењето на устата ве спречуваат да ја елиминирате причината, туку и другите. Фоигт и сор. Ачо, исто така, предупредува дека ризиците од методот ги надминуваат сите можни придобивки. Една од причините за загриженост е тоа што има многу малку долгорочни истражувања за лепење на устата. Наместо тоа, за повеќето придобивки дознавме преку социјалните мрежи, што не се смета за веродостојно.
„Навистина ни требаат повеќе податоци за безбедноста и клиничката корист на лепењето на уста, без оглед на тоа колку лесно или практично може да изгледа за нешто толку вообичаено како дишењето преку уста“, вели д-р. Ачо.
Тој додава дека можните несакани ефекти вклучуваат иритација на кожата на и околу усните (поради лепилото) како и нарушување на количината на кислород што влегува во вашето тело, што може да ве стави на ризик од проблеми со срцето како што е аритмија.
Уште една потенцијална опасност? Гушење, што може да се случи ако лентата се откачи и случајно ја вдишувате или голтнете во сон.
„Не треба да има туѓи предмети во или околу вашата уста додека спиете“, предупредува др. Фојгт.
Кога е време да се оди на лекар?
Веројатно сте имале проблеми со дишењето низ носот во одреден момент, можеби поради непријатен напад на пролетни алергии или непријатна настинка. Често овие симптоми исчезнуваат со текот на времето, две недели се норма за привремени или сезонски проблеми, според д-р. Фојгт.
Сè што е подолго или посериозно, како здив или гушење во сон, значи дека треба да посетите лекар за да бидете сигурни дека вашите симптоми не се знак за нешто посериозно, како недијагностицирано нарушување на спиењето или хроничен синузитис.
„Не ви е потребен специјалист за спиење ако дишете од устата, тоа е дефинитивно нешто за што прво можете да разговарате со вашиот матичен лекар“, вели д-р. Ачо.
Со негова помош, можете да добиете примерок од проблемот со дишењето и да разговарате за опциите за третман, кои може да вклучуваат некои домашни решенија кои се многу побезбедни од лентата.
