Конечно, дојде времето за вашиот одмор.
Едвај чекате да ја одморите душата, да го исклучите мозокот и да уживате во топлите летни денови. Тоа е време кога сите сакаме да се оттргнеме од секојдневниот бизнис и стрес и да ги „наполниме батериите“ за иднината.
Стабилизирајте го стресот
Сепак, многу луѓе се сеќаваат на нивните одмори затоа што страдале од силни главоболки кои ги спречувале да функционираат нормално. И да, се случува токму на одмор кога треба да се опуштите и да уживате.
Експертите наведуваат дека постојат фактори кои ги предизвикуваат овие главоболки, но и што можете да направите за да не ви го уништат слободното време и одморот.
Националното здружение за мигрена советува стабилизирање на стресот со доволно спиење, управување со вашите обврски и поминување квалитетно време со партнерот и пријателите.
Понатаму, временските зони можат да го нарушат природниот ритам, придонесувајќи за нарушување на спиењето и напади на мигрена.
Важно е да останете хидрирани
Погрижете се просторијата во која спиете да биде ладна и темна и придржувајте се до вашата нормална рутина пред спиење колку што е можно повеќе.
Важно е да останете хидрирани и да одржувате доволна количина на вода бидејќи тоа е исто така клучно за спречување на можни главоболки.
