Сите сонуваат да имаат добар сон. За жал, немирните ноќи стануваат се почести како што старееме поради промените во нашиот деноноќен ритам или внатрешниот часовник на телото.
Некои луѓе прибегнуваат кон лекови или други техники во потрага по мирен сон. Но, постои една едноставна работа што би можеле да ја направиме за да си го подобриме спиењето и здравјето со тоа што ќе си легнете голи!
1. Соблекувањето на пижамите може да ви помогне побрзо да заспиете
Без облека за да ве загрее, температурата на вашата кожа ќе се олади побрзо. Овој пад потоа ќе му сигнализира на вашето тело дека е време за одмор. Според експертите, температурата има големо влијание врз квалитетот на вашиот сон. Ако телото почне да се прегрева, може да добиете топли бранови и ноќно потење што ќе ве оддалечи од сон.
2. Спиењето без облека може позитивно да влијае на менталното здравје
Експертите утврдиле врска помеѓу недостатокот на сон и депресијата. Недоволното затворање на очите може да нè направи под стрес и вознемирени и негативно да влијае на нашата емоционална благосостојба. Ако необлекувањето во кревет ни помага да заспиеме побрзо и подобро, нашето ментално здравје ќе биде многу подобро.
3. Спиењето без пижами може да биде добро за нашето репродуктивно здравје
Истражувачите откриле дека мажите кои носат лесни боксери имале 25 отсто поголема концентрација на сперма и 17 отсто повеќе сперма од оние кои носат тесни гаќички. Експертите веруваат дека тесната долна облека може да ги загрее интимните делови на мажите, предизвикувајќи низок број на сперматозоиди.
Што се однесува до жените, гаќите може да го зголемат ризикот од габични инфекции на вагината бидејќи бактериите се размножуваат во топли и влажни средини. Оставањето на женските делови да дишат додека спиете може да доведе до помало триење во чувствителните области и помали шанси за иритација или компликации.
4. Спијте голи, но користете памучни чаршафи за добар ефект
Најдете чаршафи направени од природни материјали како памук. Полиестер и синтетичка постелнина може да го блокираат протокот на воздух, поништувајќи ја целта на спиење гол. А бидејќи има подиректен пренос на пот, бактерии и плунка на постелнината, експертите препорачуваат перење на постелнината најмалку еднаш неделно. Чувајте ја просторијата на ладна температура.
