Ако често имате настинка, имате бактериски или вирусни инфекции, воспаление, се чувствувате уморно, ова се сигурни знаци дека вашиот имунитет е сериозно оштетен.
Оваа состојба е под влијание на бројни фактори, вклучувајќи лоши животни навики, како што се консумирање масна и брза храна, недоволна количина течности, внесување премногу алкохол, како и нередовен сон.
Причини за намален имунитет
Лоша хигиена, хроничен стрес, хроничен замор, недостаток на сон, прекумерно користење на алкохол, пушење, неправилна исхрана што доведува до намален внес на витамини и минерали.
Постои начин да препознаете дека вашиот имунолошки систем е ослабен и ова се симптомите кои јасно го покажуваат тоа.
Знаци на слаб имунитет
Постојан замор, болки во зглобовите, дигестивни проблеми, херпес, чести инфекции, подолго опоравување од инфекции од вообичаеното, потешко зараснување на рани, промени на кожата, губење на косата
За да го зајакнете имунитетот, прво обидете се да ги промените вашите животни навики што е можно повеќе, а тоа значи доволно часови сон, од 6 до 8 часа, здрава исхрана, доволно течности, а под течност не подразбираме засладени сокови, алкохол или било кој пијалок што поминал низ индустриски процес на обработка.
