Лекарите веруваат дека покрај добриот сон, важна е и положбата во која спиете, особено ако имате висок крвен притисок.
Проблемите со сонот мачат речиси една третина од населението. Нема што многу да се каже за корисноста и неопходноста од спиењето, особено во денешниот зафатен свет кога спалната соба е местото каде што поминуваме најмалку време, пренесува Слободна Далмација.
Квалитетен и редовен сон
Добриот, осумчасовен сон, на кој инсистираат експертите и на чија важност укажуваат, стана утопија. Но, дури и кога има можност да спиеме, се случува да се будиме уште поуморни отколку кога сме заспале.
Спиењето, ако е нередовно, може да направи повеќе штета отколку добро.
Познатиот кардиолог др. Трупти Гилада тврди дека сонот влијае и на добрата состојба на телото, но советува и дека луѓето кои патат од висок крвен притисок мора да имаат квалитетен и редовен сон.
Таа тврди дека луѓето кои страдаат од овој здравствен проблем треба да спијат шест до осум часа навечер во добро проветрена, тивка просторија. Тој препорачува и избегнување на кофеин или алкохол доцна во денот, а не се препорачува и дремење во текот на денот.
Како и со многу други болести, стресот може да биде поттик за влошување на болеста, па затоа се советува да го избегнувате што е можно повеќе.
Спиење на левата страна
– Спиењето на левата страна е најдобрата поза за лице кое боледува од хипертензија, бидејќи на тој начин се ослободува прекумерниот притисок врз крвните садови – вели докторот.
Овој совет е особено важен за трудниците кои имаат проблеми со хипертензија. Растечкото бебе врши притисок врз внатрешните органи и може да предизвика проблеми со циркулацијата.
Крвта циркулира низ нашето тело во текот на ноќта. Тече низ левата страна на телото, а преку десната се враќа во срцето.
Спиењето на десната страна врши притисок врз тие крвни садови, што може да предизвика зголемување на веќе високиот крвен притисок.
д-р. Ракеш Рајпурот исто така потврдува дека лошиот сон и високиот крвен притисок се поврзани.
– Недостатокот на сон или лошиот сон го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања. Погрижете се да се одморите доволно бидејќи тоа е важно за одржување на оптималното здравје на срцето, советува тој.
Според лекарите, спиењето на левата страна е најдобрата положба за висок крвен притисок бидејќи го намалува притисокот врз крвните садови кои ја враќаат крвта во срцето.
Овие садови се наоѓаат на десната страна од телото и циркулацијата може да се забави ако спиете на десната страна долго време.
