Разладете го домот, држете се подалеку од топлината, разладете го телото и пијте доволно течности, помагајте им на другите – ова се само дел од препораките како да се заштитите од екстремните горештини.
Во периодот на екстремни горештини, важно е да се следат препораките на локалните здравствени установи и да се следи прогнозата на Хидрометеоролошкиот завод – предупредување од топлотни бранови.
Според утринската прогноза неделата ќе започне со претежно сончево време, а во повеќето предели ќе биде топло, а највисоката дневна температура на места ќе достигне до 36 степени.
Топлината може да предизвика исцрпеност и топлотен удар и може да ги влоши постоечките состојби, како што се кардиоваскуларни, респираторни, бубрежни или ментални заболувања, а при високи жештини треба да се следат советите од здравствените установи.
На граѓаните им се препорачува да го разладат организмот и да пијат доволно течности бидејќи со потењето се губат повеќе течности што доведува до дехидрација.
Се препорачува да се пие негазирана вода и нискокалорични пијалоци без кофеин, алкохол и шеќер.
Треба да се избегнува директно изложување на сонце во периодот од 10 до 17 часот, особено децата, трудниците, постарите лица, срцевите пациенти и пациентите со хронични заболувања, додека луѓето кои работат на отворено треба почесто да се одмораат, да останат под сенка и да пијат течности секој 30 минути..
Во најтоплиот дел од денот треба да избегнувате излегување на отворено и физичка работа, а се препорачува и редовна употреба на производи со заштитен фактор.
Граѓаните треба да носат лесна, лесна облека од природни материјали и да ја штитат главата од сонце, а просторот во кој живеат да го разладуваат со помош на постудениот ноќен воздух.
Во текот на денот треба да ги затворите прозорците и да ги спуштите ролетните и да исклучите што е можно повеќе електрични уреди во домот.
Посебно се советува децата и животните да не се оставаат во паркирано возило.
