Во текот на топлите летни месеци, обично поминуваме повеќе време на отворено, изложени на сонце.
Важно е да ја научите разликата помеѓу топлотниот удар и топлотната исцрпеност, а разликата помеѓу овие две состојби и познавањето на симптомите може да ви помогне да се заштитите.
Кога некое лице страда од топлотен удар, температурата на телото може да се зголеми до 40 ° C или повеќе. Симптомите вклучуваат конфузија, нејасен говор, обилно потење или топла, сува кожа, губење на свеста, напади и висока телесна температура.
Овие симптоми се сметаат за многу сериозни и ако некое лице ги забележи овие симптоми, треба веднаш да побара лекарска помош.
Што се однесува до исцрпеноста која се јавува за време на жештините, таа е предизвикана од дехидрација, носење тешка, тесна облека и консумирање алкохол.
Треба да се напомене дека одредени фактори можат да предизвикаат исцрпеност и топлотен удар. Еве што може да влијае на зголемената чувствителност на топлина:
Возраст – децата на возраст под четири и возрасните над 65 години имаат зголемен ризик бидејќи нивната способност да ја регулираат температурата е намалена.
Лекови на рецепт – Некои лекови на рецепт може да ја намалат способноста на телото да остане хидрирано подолг временски период, а дехидрацијата може да доведе до топлотен удар.
Дебелина – Телото задржува повеќе топлина ако личноста е со прекумерна тежина, а може да биде потешко да се олади телото ако имате прекумерна тежина.
Ненадејни промени во температурата – кога често се префрлате од ладно на топло место, вашето тело можеби нема да може да се прилагоди на овие промени, па може да ви биде потешко да ја регулирате телесната температура.
Како да се заштитите?
Еден од главните начини да ги спречите болестите поврзани со топлината е да ја одржувате телесната температура пониска. Ова е особено важно кога правите некои активности на отворено на топлина. Важно е да знаете што можете да направите за да се заштитите за време на жештината.
Еве неколку превентивни совети:
– Останете хидрирани – Пијте две до четири чаши вода на секој час додека сте на сонце.
– Избегнувајте алкохол и пијалоци со кофеин додека вршите активности на висока температура.
– За време на топлите денови, обидете се да поминувате повеќе време во затворени простории или во климатизирани простории.
– Во најтоплиот дел од денот избегнувајте активности на отворено.
– Носете светла, лесна облека кога сте на отворено.
– Туширајте се со поладна вода.
– Направете повеќе паузи за време на некои активности на сонце.
– Никогаш не оставајте деца или кучиња во автомобил паркиран на сонце бидејќи температурата во автомобилот може многу брзо да се зголеми што може да биде опасно.
