Исфрлањето на кафето од секојдневниот живот радикално го менува начинот на живеење, но влијае и на вашето здравје, што резултира со негово подобрување.
Многу луѓе не можат да го започнат денот без да испијат добро кафе. Всушност, кафето многумина го сметаат за „гориво“ за одржување на високо ниво на внимание и енергија, особено во најстресните и најпребирливите моменти од денот.
Сето тоа благодарение на кофеинот, алкалоид присутен во некои растенија, кој го стимулира централниот нервен систем, намалувајќи ја поспаноста и зголемувајќи ја менталната јасност.
Покрај кафето, кофеинот го содржат и другите пијалоци, како чајот или гуарана, па дури и чоколадата, овие производи придонесуваат и за подобрување на вниманието, намалувајќи го чувството на замор во часовите по нивното внесување.
Но, бидете внимателни: вишокот на кофеин може да има несакани ефекти кои се движат од гадење до главоболки до тешкотии при заспивање, што во најсериозните случаи може да доведе до тахикардија и зголемена анксиозност.
Максималната дневна доза на кофеин е 400 mg, што е четири шолји дневно (на која, очигледно, не смее да се додаваат други извори на кофеин како чоколадо или чај).
Но, што се случува со телото кога ќе престанете да консумирате кофеин?
Стресот е намален
Повлекувањето на кофеинот може да предизвика главоболки, исцрпеност и замор, но тоа се привремени симптоми кои исчезнуваат по неколку дена.
Како што рековме, постојаното внесување на кофеин предизвикува ограничување на чувството на замор, а првиот симптом кој се јавува кога ќе се прекине ова внесување е заморот.
Елиминирањето на кофеинот ќе го намали нивото на стрес и анксиозност, а исто така ќе го подобри квалитетот на вашиот сон, кој ќе биде подолг и помирен.
Го подобрува варењето
Намалувањето или елиминирањето на кофеинот ја смирува металоиди и го подобрува функционирањето на дигестивниот систем
Запомнете дека оваа супстанца го стимулира лачењето на желудочната киселина и го ослабува езофагеалниот сфинктер, кој го контролира рефлуксот на стомачната содржина во хранопроводникот: тоа предизвикува киселина и варење.
Го подобрува здравјето на срцето
Како што рековме, кофеинот има стимулирачки својства на нервниот систем, што доведува до зголемување на крвниот притисок и отчукувањата на срцето.
Престанокот на кофеин може да го подобри здравјето со тоа што ќе дозволи крвниот притисок и отчукувањата на срцето да се вратат на поумерени нивоа.
