Иако не постои храна која може целосно да се погрижи нашето тело да биде заштитено од потенцијалните вируси кои се закануваат, диететичарите нагласуваат дека одредена храна сепак може да го зајакне имунитетот.
Како што е наведено во Клиниката во Кливленд, со редовно консумирање одредени намирници, кои пред се се богати со витамин Ц, но и со други витамини и минерали важни за зајакнување на имунитетот, можеме да му помогнеме на телото да биде поотпорно.
Еве намирници за кои е докажано дека го зајакнуваат нашиот имунолошки систем:
мрсна риба
агруми
лук
ѓумбир
куркума
бобинки
ореви
брокула
бибер
спанаќ.
Секоја од овие намирници содржи одредени соединенија и хранливи вредности кои ја помагаат отпорноста на нашето тело, го зајакнуваат имунитетот и имаат антиинфламаторно дејство.
