Недостатокот на сон може да не забави и да не направи целосно неспособни да функционираме секојдневно. Несоницата го забрзува процесот на стареење, создава желба за калорична храна, создава стрес, нервоза, ја намалува толеранцијата на болка.
Млекото отсекогаш било докажан пијалок кој ги смирува умот и телото. Постојат различни начини да се подготви со други состојки за полесен сон, а може да се користат и билни верзии на млеко. Месечевото млеко е едно од оние природни помагала за помирни ноќи, а потекнува од старата ајурведска традиција.
Најдоброто нешто за месечевото млеко е тоа што не мора строго да го следите рецептот. Одберете го млекото по ваш избор, но не заборавајте дека млекото од соја има повеќе магнезиум од кравјото, а повисокото ниво на магнезиум во телото ви помага полесно да заспиете. Додадете босилек, куркума и малку мед. Испијте шолја од ова топло магично млеко кое ќе ве опушти и брзо ќе заспиете.
